SER VEGANO É SER CONSCIENTE
SER VEGANO É SER CONSCIENTE
É AMAR-SE E AMAR O OUTRO
Tenho pensado muito sobre isso. Decerto essa dieta nos traz enormes benefícios à saúde.
Antes de tudo, sua base , tem baixos níveis de gorduras prejudiciais ao bom funcionamento do nosso organismo.
Ao mesmo tempo , ainda é rica em vitaminas, minerais e fibras.
Sim, porque a ideia de ser vegano é justamente consumir menos, comprar menos industrializados, gerar menos lixo, e deixar nossos irmãozinhos animais viverem em paz e felizes.
Assim sendo gerando tanto saúde quanto bem-estar.
Tudo isso, com a finalidade de uma vida com menos estresse e mais conectada com a natureza e com nós mesmos.
A dieta vegana tem grandes vantagens:
Previne várias doenças e enfermidades como por exemplo:
♡ Pressão Alta,
♡ Doenças Cardiovasculares,
♡ Obesidade,
♡ Diabetes,
♡ Pedra nos rins,
♡ Asma,
♡ Câncer e muito mais..
Uma dieta vegana saudável é composta em grande parte de legumes, verduras, frutas, folhas, vegetais.
No entanto, tudo o menos processado possível para não perder seus benefícios.
Usar carboidratos e gorduras de boa qualidade são uma ótima opção.
Grãos e sementes, que são fontes de carboidratos de ótima qualidade, pois não causam picos de insulina como causam as farinhas processadas.
A gordura extraída das sementes também são benéficas ao nosso organismo, gerando energia sem prejudicar o fluxo normal do nosso sangue e órgãos.
O nosso bem-estar depende muito da nossa saúde digestiva, e isso está ligado ao consumo de proteínas de boa qualidade que encontramos em quase tudo que a natureza nos oferece.
Pensar na saúde como um todo , sentir amor pelo seu corpo que é seu veículo que te leva onde você precisa, é o mínimo que podemos fazer por ele.
Repensar nossos valores e crenças que trazemos de longa data, é um exercício que devemos praticar diariamente.
Pois o futuro do nosso planeta depende do que fizermos hoje.
Se eu mudo, o mundo muda.
Isso é consciência.
Todos nós queremos viver em mundo melhor, com mais igualdade e justiça.
Mas para que isso aconteça, eu preciso ser justo e tratar o diferente como igual também.
A vida que temos hoje é um reflexo dos nossos atos.
O Universo sempre nos devolve em abundância aquilo que enganamos.
Essa é uma das causas de muitas mudanças na minha vida, é acreditar que sou co-criadora de tudo aquilo que vivo, penso e faço.
O veganismo abrange o ser como um todo, nos tornando conscientes que fazemos parte de um planeta vivo e pulsante que precisa de amor, cuidado, carinho, respeito e preservação.
E isso me torna humana.
Estamos aqui numa jornada para sermos humanos.
E eu como estou nesta jornada também quero contribuir com a minha parte , ensinando tudo aquilo que me emociona, me transforma, me traz energia e muita, muita saúde.
Aqui compartilho com vocês o que eu como ao acordar:
Pela manhã quando acordo tomo primeiro o suco verde
No liquidificador:
1 copo de água, 1 colher de café de spirulina, 1 colher de café de clorella, suco de 1 limão, 2 colheres de biomassa de banana verde, 1 colher de sopa de psyllium.
O suco verde tem muitas variações, esta é apenas uma.
Bater tudo é tome em jejum.
Após preparo o café:
Preparo num bowl: 1 banana fatiada, 1 fatia de mamão, 3 morangos, 4 pedacinhos de pitaya, ou outras frutas como maçã, pera, vario bastante, mas banana e mamão sempre uso como base.
Aí coloco 2 colheres de aveia em flocos sem glúten, 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça, 1 colher de sobremesa de chia, 1 colher de sobremesa bem cheia de pasta de amendoim ou tahine ou um pedaço de abacate ( para ter proteína e gordura de boa qualidade).
Como isso com 1 xícara de café preto.
E estou pronta para o dia com muita energia.
E é isso por hoje.
Já estou preparando delícias para nossa próxima leitura.
